Синдром бесконечной доработки: причины, тревога и зависимость

Синдром бесконечной доработки
почему он вызывает тревогу и приводит в состояние "зависимого" (как алкоголика, без шуток)

1. Описание состояния

Знакомо ли вам состояние, когда рабочий день подходит к концу, а вы все еще пытаетесь закончить/ переделать/ переписать все с нуля/ довести все до какого-то логического завершения в самые сжатые сроки, хотя вы и сами не понимаете как выглядит это логическое завершение?

Вероятно на этом этапе собираются в твердую кучку все мышцы в голове и старательно выдавливают сок, который был потрачен еще в процессе начала работы. Перфекционизм не замечается, он буквально невидим для сознания, над ним преобладает страх не успеть

Страх накопить ком задач, вылететь из проекта/компании за неоправданные ожидания, только вот один нюанс - собственных ожиданий и требований к себе

Самобичевание и оценка себя через выполненные таски - то, чем руководствуются ребята, которых уносит волна трудоголизма, зависимости и выгорания


Обычно такое происходит под конец рабочего дня потому что до этого приходилось тратить силы на то, чтобы настроиться и войти в рабочий процесс, прежде чем начать - нужно проверить все чаты, посмотреть хотя бы 1 ролик на ютуб, чтобы настроиться, сами понимаете, ну

И здесь робко, но уверенно из-за угла машет с приветом выгорание, которое впринципе любит опускать видимость всех симптомов и добивать жертву до состояния зависимого, когда глаза и пальцы в кровь, но никак нельзя закончить вовремя

Это уже 2-3 стадия выгорания: когда еще не успели открыть глаза, а под веками всплывают окна с воросами "где результат??"